これは全くの0円というのは難しいかと僕は考えています。例えば、プロテインを買ったりフィットネスに入会するといったものはわかりやすいですよね。しかし、僕が0円が難しいという理由はこのようなことではありません。
- 体験入会（無料）に行くための交通費
- 試しに少量のプロテインを買ってみた
- 運動するのに好きなウェアを買った
- カロリーの少ないお菓子を買った など
これらも“体づくり”のために行った行動なので、数百円～数千円でもお金は発生すると考えています。でも、ご自身の予算範囲であれば、むしろ楽しみながら行えることでもありますよね( *´艸｀)
私自身、”体づくり”のためにかけているお金は月に2万円程度です。大まかな内訳は以下になります。
- プロテイン 10,000円
- 食事 10,000円 ※体づくりのために選んだ食材のみ
- 筋トレ 自宅で行うので無料
- 有酸素運動 仕事+通勤の歩きなので無料
僕は実際にこれで体重－8kg、体脂肪9%、骨格筋量47%まで絞りました。ただし、これより少し増えたくらいが体調も生活の質（quality of life）も良かったので、その状態で今は維持しています(*‘∀‘) 実際、食事なんかは食べたいものを我慢することもあったり、プロテインで小腹を満たすこともあるので、むしろ節約になりました（笑）それに、食べたいものを食べれた時は今までの何倍にも美味しく感じましたよ( ;∀;)
僕自身は理学療法士ということもあり、体について神経、解剖、生理などを専門的に学んでいたので出来ていることもあります。このブログを読んでいる方々は全く別の分野で働かれている人や学生、専業主婦の方など様々だと思うのであくまで参考にしていただければと思います。
ここで言いたいことは必ずしもたくさんお金をかける必要はないし、ご自身の考える予算を超えてやろうとするのは絶対に避けてほしいということです(‘◇’)ゞ 逆にご自身の興味のあるものや予算の範囲内であれば何をするか選んだり、実際にやっている自分を想像することで体づくりを楽しめると思いますよ!(^^)!
