これは答えがないのが答えになります( ﾟДﾟ)
理由は何をするか、目標をどこにするか、どれくらいの時間をかけるのか、お金をかけるのかなどによって変わってきます。
ただし、一つ言えることは数日や1~2週間などの短期間はおすすめしません。極端な運動や食事制限で体重を落としたりすることは出来るのですが、脱水やストレスなど体調を崩す可能性があるからです。これだったら続けられそう、やってみたい、仕事や学校にも影響が少ないなど、極端な変化を急に与えずに行えるものをおすすめします。そのためにも、出来るだけ皆さんにわかりやすいよう、情報を発信していきますね(‘◇’)ゞ
